 |
| O cérebro tem em torno de 75% de água na sua composição |
O consumo da água consegue melhorar o sono, lubrificar os órgãos e equilibrar a temperatura do corpo!
Para quem não sabe, a água faz bem para o cérebro em diversos aspectos. Desde questões direcionadas à saúde, até mesmo com relação ao desempenho intelectual das pessoas.
Isso é o que mostra a pesquisa realizada por duas instituições de ensino superior britânicas. Com o auxilio de 447 estudantes, as universidades londrinas de East London e Westminster constatou que a água tem uma importante influência no funcionamento cerebral.
De acordo com o estudo das universidades britânicas, o desempenho dos alunos foi melhor ao realizarem atividades após terem consumido água. Para isso, foi feita uma comparação com os que não tomaram e fizeram as mesmas tarefas.
Colocando essa afirmação em dados, a performance intelectual dos que consumiram água foi aproximadamente 5% melhor.
Outra comprovação extraída dessa pesquisa é que quem consumiu 500 ml de água antes das atividades, apresentaram reações 14% mais rápidas. Isso tudo com relação as tarefas intelectuais propostas no teste.
“São necessários outros estudos para determinar com mais precisão as causas disso, mas é evidente que os estudantes devem se esforçar para estarem hidratados durante as provas”, conta um dos autores do estudo, Chris Pawson, da Universidade de East London.
Ainda segundo o cientista, a água pode estar relacionada com benefícios psicológicos. Além de aliviar as tensões e a ansiedade, a água também tem o poder de agir positivamente sobre o raciocínio.
Para a psicóloga e líder do estudo, Caroline Edmonds, outros efeitos podem estar relacionados com a falta de água. “O tempo de reação parece ser ainda maior quando as pessoas têm sede, provavelmente porque a sede tira a atenção das tarefas.”
Mesmo assim, esse tipo de pesquisa precisa de mais aprofundamento. Entre os estudantes, alguns desempenharam com pouca eficácia as atividades intelectuais, mesmo estando hidratados.
Contudo, segundo os cientistas, esse tipo de trabalho pode ter grande contribuição na sociedade. Isso porque, com ele pode ser possível a criação de políticas com relação acessibilidade a água durante exames e provas.
Os benefícios da água para o cérebro
Em primeiro lugar, não são apenas os cientistas que afirmam o bom desempenho das pessoas que bebem água nas atividades intelectuais. Segundo especialistas em nutrologia, já está mais que comprovado que esse líquido é essencial para o organismo, inclusive para o cérebro.
Enquanto o corpo humano é composto por 70% de água. O cérebro, por sua vez, tem em torno de 75% de água na sua composição. Isso significa dizer que o líquido é essencial para o bom funcionamento dos seres humanos.
Além disso, segundo o nutrólogo Ivan Togni, a falta de água pode causar diversos problemas. Esses podem ir de uma desidratação até mesmo uma dor de cabeça. Nesse sentido, é necessário manter-se hidratado.
Diante disso, é necessário saber todos os benefícios da água para o cérebro. O líquido essencial para a vida é capaz de melhorar a concentração. Por isso é indicado beber água antes e durante provas.
Outro benefício proporcionado pela água é a maior agilidade do cérebro que ela promove. Pensamentos mais rápidos são altamente possíveis quando se está bem hidratado.
Também pode contribuir em outros fatores, como: ajudar no equilíbrio de emoções, provocando bem-estar; melhora as noites de sono, pois tem a capacidade de otimizar o fluxo sanguíneo no cérebro e acalmá-lo; e, por fim, tem o poder de melhorar a memória.
Formas de melhorar o funcionamento do cérebro
“A quantidade de água que devemos consumir diariamente varia de pessoa para pessoa e é influenciada por elementos como o clima, hábitos de vida, idade, sexo e massa corporal. Porém, de modo geral, o recomendado é ingerir de dois a três litros de água por dia“, explica o médico.
Além de beber água, existem outras formas de se manter hidratado. E consumir alimentos ricos nesse líquido é um exemplo. Segundo o nutrólogo Ivan, entre as possíveis opções estão: abóbora (96%), melancia (96%) alface (95%), pepino (95%), tomate (93,5%), morango (90%), limão (90%) e laranja (89%).
Fonte: https://www.estudokids.com.br/agua-faz-bem-para-o-cerebro-fique-sabendo/